建宁莲子好。它产自福建，这种莲子可以说是当地的特产，非常有名，建莲在历史上被誉为“莲中极品”，历朝历代都将这种莲子作为贡品，主要供皇宫及达官贵人食用。
建宁通心白莲粒大饱满，圆润洁白，色如凝脂，药用价值高。
建宁通心白莲
通心白莲是福建省的一种特产。建宁通心白莲一直被誉为莲中极品，是一种进贡珍品，他的外观看上去是粒大饱满的，品质非常不错。
广昌白莲是江西省非常有名的一种特产，广昌县一直以来就我们被称之为莲乡，这里白莲种植和加工历史都是非常悠久的，同时这里的白莲的品质也是很突出的，从颜色上看是白色的，拥有粒大和味甘清香的特点，他的营养价值很丰富，是一种蛋白质含量高、脂肪含量低的食物。
他们两种都不错
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