为什么说洋快餐是垃圾食品？

以洋字命名的食物？

洋芋，洋柿子，洋葱，洋姜，洋蓟，洋葱炒肉，洋芋丝，洋葱圈，洋芋粑粑，洋芋片，洋芋饭，洋葱炒蛋，洋葱肉丝，洋芋花，洋葱炒鸡蛋，洋芋泥，洋芋条，洋芋片，洋芋粉，青椒洋葱，洋葫芦，洋芹菜炒肉，洋丝瓜，，洋葱炒牛肉，洋葱拌黄瓜，洋葱拌木耳，洋葱饼，洋葱焖米饭，洋芋叉叉

洋字头的如洋葱、洋姜、洋芋（土豆）等等。

洋芋（土豆，马铃薯），马铃薯原产于南美洲安第斯山区，17世纪时，马铃薯已经成为欧洲的重要粮食作物并且已经传播到中国，马铃薯传入中国只有三百多年的历史。

为什么说洋快餐是垃圾食品？

洋快垃圾食品餐主要指汉堡包、热狗、炸薯条丶冰激凌等食物，美国有媒体以洋快餐的口吻暗讽洋快餐的危害，说到:"我们杀死的美国人和香烟杀死的一样多!"

那么，洋快餐为什么是垃圾食品呢?

第一，洋快餐三高三低是罪魁祸首！

洋快餐的流行破坏了食物来源于生物多样性原则，对经常食用者会造成很大伤害！主要是因为洋快餐所表现的三高三低特点:即高热量、高脂肪、高钠，低矿物质、低维生素、低膳食纤维！如果人们以洋快餐做为主要饮食，热量、脂肪、钠都会超标，超标的结果就是导致肥胖、高血脂、高血压等病状！

第二，美味诱惑使洋快餐危害助纣为虐！

洋快餐采用类似工业化的生产方式，通过各种配方和火候控制，制成口味鲜美的食物，儿童吃了后会有成瘾性，引起食用者体内激素发生变化，尤其是儿童上瘾，而无法控制食量和依赖性!美国肥胖人群增加与美式快餐流行有直接关系！

第三，实践证明，洋快餐是很多疾病的成因!

美国研究机构发现，长期食用洋快餐与儿童性早熟，罹患抑郁症、动脉硬化、大肠癌等疾病不无关系！

所以，洋快餐被认为垃圾食品，要少吃为好!

就是市场竞争需要，不要想太多。

不过话说回来，好的营养餐也都不怎么好吃。

反正只有那些健身如命，天生没什么吃货欲的才会十年如一日的坚持营养餐。

普通人的营养餐，吃吃家里那些有点饮食知识妈妈或长辈烧的饭菜就够了，暖胃暖心养身。

至于外面的高热量？重盐重油？

这个都不是问题，你更应该担心的是制作卫生，食材来源保证。做过餐饮都知道，好吃营养都是其次，厨房干净不干净才最重要！

这也是有时候在外面，我宁愿选择连锁“洋垃圾”吃的原因。