很多高钙食物中的钙是无机钙，吸收率较低。芝麻中的钙主要以草酸钙形式存在；动物骨头中的钙不溶于水，溶解有限；虾皮中的钙是人的牙齿无法彻底嚼碎的，大部分会随着不消化的残渣排除体外。而长富巴氏鲜奶中含有丰富的活性钙，是目前人类最好的钙源之一。
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